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养生指南:秋季如何保护胃

发布时间:2011-08-30 点击数:74 次

  盛夏已过立秋过半,对于胃肠疾病的患者来说急性肠胃炎的高发季节已经过去,但是因为天气转凉,由于冷空气的刺激,却是一些溃疡性疾病的高发期。那么秋季如何保护胃呢?


  北京德胜门中医院胃肠医师介绍说,由于胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,冷空气刺激可使胃酸分泌大量增加,并削弱胃黏膜的保护能力,因而容易犯病。其次,天气转凉可导致人们食欲旺盛,加重胃及十二脂肠负担。加之当今社会人们工作紧张,食无定时,饮酒、吃辣过多,加之防护不当,都可诱发胃病,出现恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹痛、食后饱胀等不适。


  秋季如何保护胃?


  1.口味要清淡。要保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。


  2.饮食要规律、卫生。进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。


  3.身体要锻炼。要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。


  4.情绪要乐观。研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

秋季如何保护胃
 


  医师提醒:个人体质不同发生疾病的程度及症状不一,如出现胃肠道不适情况,须及早就医遵循主治医师指导治疗最佳。如有“秋季如何保护胃”的其它疑问可以点击在线咨询,与我院在线医生免费详细咨询。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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