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长寿秘笈:老人脾胃不和如何调养

发布时间:2011-09-09 点击数:153 次

  老人脾胃不和如何调养?进入秋季,天气逐渐转凉,早晚温差也在增大。自然界的变化是阳气减弱、阴气增长,对于人体脏腑而言,是肝气增加,脾胃减弱。对于上了年纪的人来说,这方面的表征就更加的明显,老人脾胃不和如何调养?我们下面介绍的主要是针对脾虚胃弱的老人,而又病变的还是要重视治疗,下面的方法只是调养之用。


  北京德胜门中医院胃肠医师讲,人体气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血充足,则面色红润,肌肉丰满坚实,肌肤和毛发光亮润泽,外邪不易侵犯,身体不易发病,容光焕发,身体矫健,自然也就健康长寿。五谷为养小米补脾胃数第一,其中小米最被国人推崇,小米属热性,黄色,最补脾胃,早晨食用好。同时,米属凉性,尤其适合在傍晚食用,可以多吃一些。而面属热性,最补心气,冬种夏收,秋季食用好。另外,各种豆类比较适合在冬季食用。在腊八那天,传统民俗要熬腊八粥,粥中就加入了芸豆、红豆等各种豆类,这也是非常顺应天时的。


  老人脾胃不和如何调养?


  一、提倡吃面食:先后天衰弱,当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多吃麦。食麦之力大于米力不止数倍。光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。--《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》


  二、佐以干果食疗:莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米,皆可滋补,岂必须血肉方能滋补乎?--《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》


  三、建议用豆油:又大磨麻油亦能补人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。 --《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士书一》。黄豆,豆油,补料最多,宜常服之。早间粥中,宜下磨破之黄豆。平常食油,专用豆油,较比猪油,补力更大。--《印光法师文钞续编·复鲍衡士书》


  四、重视睡眠:虽然日渐短夜渐长,但是季节更替,能量转化,我们还是需要充足的睡眠时间来缓冲了。除了好的睡眠习惯以外,同时还应该注意卧室通风、以及还要有一个平静的心境。

老人脾胃不和如何调养
 


  医师提醒:老年人的身体机能肯定和年轻时时有一定的差别的,如果脾胃气虚,就容易出现病理改变。老人脾胃不和如何调养?因此重视脾胃调养,增强机体的各系统器官的生理机能,提高机体防御能力,这是改善身体机能的有效途径。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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