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NOTE:肠胃不好怎么调理

发布时间:2011-10-14 点击数:155 次

  北京通州区王小姐:我经常工作比较忙,压力也比较大,现在经常胃痛 拉肚子,肠胃不好怎么调理?


  北京德胜门中医院吴斌儒医师:肠胃不好怎么调理其实很简单,是肠胃病引起的,先要到正规医院做下检查,查找具体的病因在哪里,之后再根据实际的病因做相应的治疗,最后再从生活饮食上调理就可以。


  下面我们就了详细了解下肠胃不好怎么调理的方法:


  1* 吃饭要细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。


  2* 吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。


  3* 喝水要注意:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。


  4* 饮食要规律:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。


  5* 饮食要温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。


  6* 要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。


  7* 要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。


  8* 肠胃不好要避免食用刺激性食物:比如少饮酒,少吃辣椒* 胡椒等辛辣食物。

肠胃不好怎么调理
 


  另外,肠胃不好怎么调理还需要注意胃部保暖,否则胃部受寒会进一步加重胃的功能损伤,所以肠胃不好的人一定要注意肠胃的保暖。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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