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夏季养胃掌握五个原则

发布时间:2011-07-13 点击数:512 次

  北京德胜门中医院消化内科医师刘京娜医师表示,胃是需要三分靠治,七分靠养的一个器官,这个养胃,主要的方法就是正常吃饭,按时吃饭,早中晚都要吃,然后都不要吃太多哦,吃六七分饱,吃了之后,不要立刻做剧烈运动。夏天就是特别要注意不要过多的吃一些瓜果,尤其是部新鲜的,避免急性肠胃炎的发生。


  夏季养胃需要掌握哪五个原则呢?请看以下介绍:


  北京德胜门中医院消化内科医师称:胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。


  1、忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。


  2、运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


  3、平心静养:胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。


  4、保暖护养:天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


  5、饮食调养:胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。


  读完上文的内容大家对“夏季养胃应该掌握哪些五个原则 ”应该有所了解,如果有任何疑问请免费咨询在线医师作答!北京德胜门中医院消化内科医师提示,胃病患者饮食要有规律,少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃碳水化合物,蛋白质和维生素,加强体育锻炼,保持身心愉快。不吃刺激性过大的食物,比如冰冷的,或者辣的,这个都要注意,还有多熬粥,多喝汤,多喝熬的汤,这个都是比较有效果的。

来源:北京德胜门中医院胃肠科