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冬季需要做好预防胃肠疾病的措施

发布时间:2011-07-20 点击数:594 次

  也许有人会问为什么冬季需要做好预防胃肠疾病措施呢?北京德胜门中医院消化内科医师崔文涛医师指出,冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠,常会使人们的肠胃出现问题。冬季人们往往过多强调进补,于是食不停口,过多进食高热量、高胆固醇食物,同时还会吃一些炖品,这些炖品往往都是油腻食物,吃多了会加重肠胃的负担;而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息,导致消化不良,胃部不适、胀气等。详情请看下文介绍:


  寒冷冬季需要做好预防胃肠疾病措施


  寒冷的冬天人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物,如四川火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品,实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂,更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。再加上冬季天冷,人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时,运动少了,胃肠蠕动也会减慢,稍微多吃点也容易引起消化不良。


  如何预防胃肠疾病的发生呢?


  一、减轻各种压力,工作压力和精神压力造成的紧张状态如果长期得不到缓解,容易导致神经和内分泌系统功能的紊乱,要注意劳逸结合,加强体育锻炼,改善胃肠的血液循环,提高机体对气候变化的适应能力。


  二、除了做好常规的防寒保暖工作,还要保持良好的饮食习惯。不要暴饮暴食,少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物,定时定量,少吃多餐,细嚼慢咽。


  三、别贪吃柿子、山楂、黑枣等含有大量鞣酸的水果,因为鞣酸在胃酸条件下容易形成不溶于水的沉淀,再与水果中的果胶、树胶、水果纤维以及食物残渣结合,形成“植物性胃石”。如果吃了上述水果出现上腹部疼痛等症状,必须及早就医。


  四、烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状,多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现,基层医生应提醒患者及早就医。


  五、避免药物刺激,一些解热镇痛药物及激素类药物,久服易损伤胃黏膜,导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。因此,需要长期服药的患者,应在医生指导下及时调整用药。


  北京德胜门中医院消化内科医师崔医师提示,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。少吃油炸食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利;少吃腌制食物,这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃;少吃生冷食物刺激性食物,生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。如果有什么不明白的请点击在线医师免费为您一一作答!

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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