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不可不知的中医生活健康小常识

发布时间:2014-11-01 点击数:171 次

  生活中我们需要多了解一些养生常识,并能够把它们贯彻实施,那样就可以在很大程度上使我们的身体更加的健康,但是现代人的我们往往忙于工作,忽略了养生保健,结果让疾病对我们的身体有了可乘之机,后悔莫及,下面医师就介绍下你不可不知的中医养生保健小常识。

  中医生活健康小常识:

  1、全世界最不好的习惯是抽烟

  全世界最不好的五种习惯,第一号不好的习惯就是抽烟。

  一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。

  大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

  2、早餐一定要吃好

  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%-60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

  无论什么时候健康都是处于第一位的,我们要在工作的同时,也要留一点心在呵护身体健康上,做好以上两点,虽然不能专业杜绝疾病的侵袭,但是也能够很大程度的增强我们的体制,减少病患。

来源:北京德胜门中医院胃肠科