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胃胀的日常保健方法有哪些?

发布时间:2010-12-31 点击数:198 次

  胃胀的日常保健方法有哪些?北京德胜门中医院消化内科医师称:胃胀患者应该保持生活有规律,饮食定时定量。吃些易消化的食物,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

 

  胃胀的保健方法


  1、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。


  2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。


  3、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。


  4、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。


  5、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。


  6、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。


  ——小贴士


  ① 维生素B:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。


   维生素C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。


   复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。


  自北京德胜门中医院胃肠治疗中心成立以来,接诊来自全国各地约十几万名患者、及部分归国华侨,赢得了较好的社会效益和经济效益;多年来北京德胜门医院胃肠治疗中心对社会上孤寡老人、残疾人等实行优惠诊治,办院以“开拓创新,服务百姓”为己任,以温馨的就医环境、精湛的治疗方法、合理的收费标准,让更多的胃肠病患者早日解除痛苦。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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