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肠胃不好怎么调理呢?

发布时间:2010-12-25 点击数:174 次

  肠胃不好怎么调理呢?北京德胜门中医院消化内科医师表示:肠胃不好如何调理是目前大多数人关心的一个问题。肠胃健康才能做到身体健康。多数人都有不同程度地存在肠胃问题,这是由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。对此,肠胃不好者,需格外小心日常饮食。那么肠胃不好如何调理呢?下面消化内科医师就为大家讲解肠胃不好怎么调理。


  【胃病饮食注意事项】


  1、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。


  2、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。


  3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。


  4、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。


  5、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。


  6、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。


  7、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。


  8、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。


  9、注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。


  10、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。


  11、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。


  ★ ——>  小贴士


  ◎ 保暖护养——秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


  ◎ 饮食调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。


  ◎ 忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。


  ◎ 平心静养——医师认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。


  ◎ 运动健养——肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


  北京德胜门中医院是一所集临床、科研、预防、保健、康复为一体的中西医结合专业治疗胃肠疾病的专科医院,是北京市专业治疗胃肠类疾病的专科医院,医院按现代化专科医院建设标准设置,座落于北京市东城区和平里中街31号(地坛公园北门斜对面),来院交通便利,院内环幽雅、舒适。

来源:北京德胜门中医院胃肠科